+7 (495) 514-29-59
+7 (926) 497-39-87

Время обработки заказов
Пн.-пт. с 10 до 18
Preciosa - чешские люстры в Москве

Остеопороз - тихая эпидемия 21-го века, угрожающая и женщинам, и мужчинам

По данным Международного фонда остеопороза (IOF), 75 миллионов человек в Европе, Соединенных Штатах и Японии страдают от остеопороза, который называют «молчаливой эпидемией 21-го века» по причине изначально безболезненного и бесшумного течения. К 50 годам 15 процентов мужчин и 33 процента женщин страдают остеопорозом, а 39 процентов мужчин и 47 процентов женщин старше 70 лет. В результате ожидаемой продолжительности жизни остеопороз будет иметь тенденцию к росту, при этом остеопороз увеличится на 50 процентов в течение следующих двадцати лет.


Остеопороз является системным метаболическим заболеванием скелета, характеризующимся нарушением механического сопротивления костей и, как следствие, повышенным риском переломов. Это проявляется болью в спине, легким переломом кости даже от незначительного падения, снижением подвижности. Наиболее частыми переломами вследствие этого заболевания являются переломы позвонков или шейки бедренной кости. Глобальные статистические данные показывают, что более 30% женщин и примерно 20% мужчин страдают от переломов при остеопорозе.

Коварство этой болезни заключается в ее ползучем, безмолвном начале, когда жертва не испытывает никаких проблем. Когда он диагностируется, уже слишком поздно для профилактики, лечение затруднено, и не исключение, что пациенты остаются инвалидами.

Женщины чаще страдают от остеопороза, что связано с генетикой. Риск заболевания значительно увеличивается после менопаузы. Однако в последнее время остеопороз становится все более распространенным явлением среди мужчин.

Причиной остеопороза могут быть генетические факторы, несбалансированное питание, недостаток кальция и витамина D, недостаток физической активности, возраст или менопауза, токсические эффекты (алкоголь, курение), стресс.

Профилактика остеопороза.

Три фактора влияют на развитие и созревание скелета: генетическая предрасположенность, физическая активность и здоровое питание. Максимальная костная масса формируется у молодежи, 90 процентов создается к 20-22 годам. Адекватная физическая активность должна дополнять достаточный запас ингредиентов, участвующих в формировании и поддержании костной ткани.

Невозможно повлиять на генетические факторы, которые являются одной из причин остеопороза, но на это может повлиять образ жизни. Основная профилактика остеопороза - это достаточное снабжение кальцием, витамином D, достаточная физическая активность, избежание ожирения, курение или чрезмерное употребление алкоголя.

Диета должна включать в себя продукты с высоким содержанием кальция, такие как молочные продукты (100 г белого йогурта содержит 140 мг кальция) и витамин D, которого недостаточно в организме, особенно в периоды слабого солнечного света. Согласно рекомендациям по питанию, молочные продукты должны составлять около 10 процентов ежедневного потребления пищи, то есть 2-3 порции. Заходи на казино рокс регистрация и будь в доступе к казино 24/7.