+7 (495) 514-29-59
+7 (926) 497-39-87

Время обработки заказов
Пн.-пт. с 10 до 18
Preciosa - чешские люстры в Москве

Как восстановить грудь после родов

Грудное молоко - лучшее питание для малыша. Прекращая грудное вскармливание, грудь теряет форму, упругость, обвисает кожа. А после рождение второго и последующего ребенка вообще превращается в «ничто».

Но так хочется сохранить грудь красивой! Если соблюдать комплекс определенных мероприятий, этого вполне можно добиться.

1. Упражнения для груди

Чтобы эффект от упражнений был заметнее, заниматься следует каждый день по 30 минут. Гимнастика включается в себя:

- перекрестные махи прямыми, вытянутыми параллельно полу, руками (15-20 махов);

- отжимания от стены. Опираясь руками на стену, ноги вместе, упираются в пол всей стопой (10-15 отжиманий). При правильном выполнении упражнения напрягаются не только мышцы рук, но еще груди и живота;

- отжимания от пола. Первое время можно делать отжимания, стоя на коленях (5-10 раз);

- поднимание рук в стороны с нагрузкой в вертикальном положении. Сначала поднимайте руки до горизонтального положения. Задержите на пару секунд, затем поднимите вверх. Плавно опускаем (10 раз). Начинать можно с гантелей небольшого веса, постепенно увеличивая нагрузку до 1 килограмма.

В первую неделю занятий выполнять упражнения по 1 подходу, постепенно увеличивая их количество каждую неделю. И так до 10 подходов для каждого упражнения.

2. Процедуры красоты

Сейчас существует множество способов ухода за грудью. Рассмотрим самые эффективные.

1. Контрастный душ.

Прекрасное средство чтобы взбодриться. Улучшает кровообращение, придает тонус коже и мышцам. Чередовать теплую и холодную воду следует 5-6 раз. Лучше всего принимать такой душ по утрам до завтрака, а заканчивать процедуру всего теплой водой.

2. Обтирания кубиками льда.

Воздействие холода на зону декольте усиливает кровоток, а также способствует восстановлению соединительной ткани. Вместо обычно воды полезнее использовать зеленый чай, настой из свежих огурцов или травяной отвар.

3. Питательные маски.

Они способствуют уменьшению растяжек, хорошо питают кожу.

3. Полезные продукты

Для груди очень полезны продукты, содержащие калий, витамины А,С и Е. Включите в рацион чернослив, курагу, орехи, а также свежие фрукты и овощи.

Не забывайте также о поддерживающем белье. Постоянное ношение специального поддерживающего бюстгальтера для кормящих женщин, позволяет уменьшить количество растяжек и предотвратить отвисанию груди. Сейчас можно встретить множество казино онлайн с моментальным выводом денег Это удобно, когда вы хотите получить выигранные деньги очень быстро. Вы можете осуществлять моментальный вывод денег в рублях из онлайн казино с помощью электронных сервисов Вебмани, Яндекс Деньги, QIWI, Биткоин. Эта услуга позволяет снимать средства с игрового счета мгновенно, буквально за нескольк