+7 (495) 514-29-59
+7 (926) 497-39-87

Время обработки заказов
Пн.-пт. с 10 до 18
Preciosa - чешские люстры в Москве

Диета для похудения на рисе: особенности

Диета для похудения на рисе считается одной из самых часто используемых. Рис содержит в себе много углеводов, способен быстро насытить организм.

Причина популярности рисовой диеты в доступности риса и его невысокой цене. Рисовая диета относится к категории монодиет – это когда в течение отрезка времени человек в пищу потребляет какой-то один продукт. Существует два режима рисовой диеты. Это жесткий и легкий режимы.


Диета для похудения на рисе. Жесткий режим

В этом случае в течение трех суток человек потребляет только рис. Отваривается рис в объеме одного стакана. Использовать масло, соль, какие-либо другие добавления нельзя, т.к. при их использовании теряется эффект.

Есть еще один вариант, при котором рис отмачивают и употребляют в пищу без термической обработки.

В результате из организма выводятся шлаки, ненужные вещества, излишек воды, улучшается обмен веществ. В большинстве случаев диета для похудения, в основе которой лежит рис, помогает уменьшить массу до пяти килограммов за трехдневный сеанс. Жесткая форма диеты проводится не более одного раза в месяц.


Рисовая диета. Легкий режим

Диета для похудения на рисе в легкой форме дает возможность добавлять фрукты, рыбу. В течение дня съедается 500 грамм риса (тоже отваривается), нежирная рыба или мясо (не больше 200 грамм). Также вдобавок к этому можно съедать не более 500 грамм фруктов в течение дня, не считая приемов пищи.

Еще можно есть сыры, молоко, творог, зелень, соки. Нет каких-либо ограничений для употребления натурального яблочного сока, разбавленного минеральной водой. Рекомендуется выжимать сок самостоятельно, чтобы соблюсти пропорции.

В данном случае соль в пищу употреблять нежелательно, т.к. снижается эффект. Периодически для закрепления эффекта можно 1 день использовать как разгрузочный.

Диета похудения на рисе лучше всего действует, когда потребляется серый рис. Нерафинированный, он не лишен витаминов и полезных веществ, к тому же он превосходит белый рис по вкусовым качествам. В тоже время не стоит забывать, что рис содержит мало калия, поэтому в периоды диеты нужно поддерживать уровень калия в организме.

Один из плюсов — это то, что диета для похудения на рисе не требует строго придерживаться расписания приемов пищи и составленного меню. Важно помнить, что диета – это серьезный шаг, поэтому не следует забывать о консультации врача, чтобы не причинить лишнего вреда здоровью. Топовые новинки мира азарта ждут тебя в казино slot v ежедневно.